Fitness v LKW

[M.Z.]

To je individuální, začni lehčím, pak přidávej. Přesná váha se nedá takhle určit.

[jozin]

Na to motani staci par kg,jak to motas po dvacate,mas predlokti jak beton a necitis uz nic .Jinak jsem zastance mensich vah a poradne,nez si dat na bicak treba 50kg cinku,prohybat se,delat to skubave a navic se sparingem....Da se fajn cvicit jen se svym telem,malyma jednoruckama ci pruzinama.Pretezovani nesmyslne vidim dnes a denne,krome toho ze delas dojem na ostatni(aspon si to myslis)nic ti to neda-nemyslim tebe konkretne,samozrejme.

[sumec12]

řekl bych že záleží na tom, co od toho cvičení čekáš a podle toho potom cvičíš, pokud chceš rýsovat svaly aby to šlo pěkně vidět tak určitě menší váha a víc opakování, pokud chceš jet na sílu tak zase větší váha a míň opakování atd. ale v takových podmínkách kdy musíš pořád improvizovat je to asi jedno nejdůležitější je se prostě něják hejbat, hlavně když máš sedavý zaměstnání

[jozin]

jj to je pravda,jak budujes objem ci silu,vetsi vaha a min opakovani,vyrys je opak.Na Olympii to asi nikdy stacit nebude tady v aute,ale dulezita je vule neco delat,medaile nechame ,,nasypanym,,profikum .Ale je pravde ze potkavam stale casteji nabouchane ridice,minuli tyden u Duisburgu,slovensky Daf,PB spz,asi Povazska Bystrice a v ni perspektivni mlady jedinec,cinky mel v paletovem kosi,zaparkoval a sel na to.Tak to ma byt,takovym fandim a drzim palce.

[f.lubo]

Čert ahoj.Dávej si na ty leh-sedy se závažím bacha.Rozjeď se opatrně.Hlídej si dýchání.Tu tyč si udělej z čehokoliv a ty závaží použij třeba z čínky.Jen si vrtni středem díru a provleč,lanko,nebo silnější špagát.U lanka si dej bacha,ať ho neukroutíš a necápne ti to na nohy.

[davadrak]

Čau bude to 10 měsíců co jsem se vrátil k posilce plus spojený s boxem a běháním a hned je 25kg dole za což jsem rád a ještě tak 9kg padne dolů Jen chtít a udělat něco ze stravou a kecy že to nejde atd to je prostě hovadina.Je pravda,že mě honí a hlídá kamarád co cvičí 20let a věnuje se MMA a ten mě naučil hrozně moc věcí kolem jídla atd a ještě v létě si říct,že budu běhat 7km na zátah v pěkným tempu,tak bych ho poslal za chocholouškem

[f.lubo]

Zdarec,teda Davadrak,to už je drsný záhul.Už mít jenom doplněk box a MMA.U nás to taky děláme.Já to sice poslední roky dělám jen hubou,ale chci to znovu oprášit.No proboha a kolik jsi vážil ?Já jsem nabral oproti době,kdy jsem cvičil,běhal a boxoval 17kg,ale to jsem byl střízlík.Představoval bych si to aj nechat,jenom to zpevnit.

[davadrak]

Kluk co se nám věnuje dělá MMA tak zatím valíme jen základy na pytel a chystáme si dělat ještě venkovní tělocvičnu.Štěstí je že má svoji parádní posilku a tam se nám věnuje a nemusel jsem se tam strapňovat Vážil jsem 122kg a dneska jsem měl 96kg při 188cm ještě chci těch 8kg dolů a pak nastolíme další trénink,ale nic nehrotím pěkně vše v klidu není kam spěchat Už vím,že je pravda,že když chceš zhubnout,tak musíš prostě jíst a v to byl kámen úrazu celý den hlady a večer jsem se napral a šel spát Jinak smekám před všemi co na sobě makají sám vím jakou to dá dřinu mít trochu výsledek

[davadrak]

Jsou to tak 2měsíce starý fotky

[davadrak]

Čau tak dnešní váha 88kg

[M.Z.]

Vyhrabal jsem obrázky z vojny, aspoň jsme smysluplně zabíjeli čas )

[jozin]

fajne..to byla doba tvarohu jeste ale

[Witmen]

ty krávo...záda jak letiště....a ted vypadás jak ?

[M.Z.]

Teď už se spokojím s tím, že mi neroste břicho

[jozin]

oprasim si stare tema -propadl jsem asi jizde na kolobce .Mate to nekdo podobne?Vozite si sebou na trasu?Prave uvazuji kam ki dat,na naves casto neni misto ani na bednu s kurty,do kabiny asi blbost,poradek mam rad a nesnasim vytahane veci vse musi mit sve misto.Asi za kabinu,udelam drzak.