Zdravé jídlo na cesty

[henicek]

Ahoj.

Tak jsem se rozhlížel tady na truck fóru a nenašel jsem nic ohledně jídla...jak ste na tom s jídlem na cestách?? Vaříte si?? Je to zdravé?? Co doporučujete jíst?? Já osobně se snažím vyvarovat konzerv a snažim si navařit než vyrážim(jedu max na týden). Těstovinovej salát, polévky, občas nějaký maso...

Milan

[corsair]

Tak ja zas sa snažím vyrovnat sedavu pracu pohybom cez pauzu. Robim túry s batohom na chrbte. S jedlom to nejak moc neriesim, akurat sa snažím nejest stále to isté. U mňa osobne povinna výbava cibula, jablka, paradajky a paprika. Dalej chleba, nesladene neperlive nealko tekutiny a pivo. Zbytok si doplním podla seba, čo ma napadne kúpiť a čo žena vari. Na deň dva mám jedlo z domu, potom je to na mne. Na nasej robote je styl stravovania asi klucova záležitost. Uvedomujem si to a preto aj mňa zaujima ako sa stravovat lepšie. Ale často to vyzerá takto: rano parky, chleba horcica zelenina, oběd varena klobasa cibula chleba, večera snitzel kartofi plus salát. Medzi jedlami jablka, zjem 2,5kg jablk za tyzden v kamione. Podla mňa ani nejde o to čo zjem ale ako to dokáže telo zužitkovat. Pri pohlade na ručičku váhy však vidím vždy že niekde bude chyba.

[jozin]

salamy a uzeniny uz nejim vubec.maso vicemene jednou tydne.rano zacinam brutalne,dam si chilli papriku zajim cesnekem atvrdym cernym chlebem.libat se tady stejne nemam skym(trochu ozon z pysku,pak je treba drzku umyt fakt dukladne),svacina jabko banan,to je jedno,jogurt bily.chleba rohliky nejim vubec.po ranu kafe turek,dopo jeste jedno a konec.uz nepiju deset kav jak kdysi,to nahrazuji zelenym cajem,sypanym,ma se pit bez cukru to nedam tak davam trochu medu.lednicku mam vypnutou v zime,pouzivam ji jen jako box,plno potravin jao rajcata banany stejne maji byt v pokojove teplote.obden si uvarim vajco na tvrdo,v klidi si ho postavim do toho stojanu a snim,zas s cernym chlebem,na nem mikrovrstva flory.do toho piju jen magnesii,ted je v akci za 9 myslim,gute preiss. spivem sem sekl uplne,roste po nem pupek atd,nevozim zadne ani jiny chlast.hulit nehulim,nesnasim ten smrad z cigar.obden me prepadne silena chut na sladke,telo vysle signal ze je treba cukr,dva banany nakrajim,posypu skorici a je to vyresene.jak jsem kdysi delal nakupy za x penez,dnes dam petikilo max,na tyden myslim.do voziku hodim,mandarinky,rajcata,okurek,brokolicu,vajca,jablka(ty si nastrouham do miskys mrkvy,paradni svacina)vargle,vody.feferony a cesnek mam v zasobe-asi po trech mesicich ce citim jak o dvacet let mladsi .pohyb vyhledavam-prochazky x km,skladani palet do kose,idealni fitnes po ranu,kurtovani miluji primo super na protahnuti zad.nikdy bych nejedl ruzne tocene salamy,kruti parky a jine levne blafy plne bordelu a mouky.zadne talcenky tesco, a jine vyhodne nakupy.telu to nic neda je to odporne.Ryby jsou fajn,kupuji jednu makrelu uzenou,cerstvou,obcas sled.Testoviny taky nejim,obcas si ryzu uvarim,to musi byt chut.skousel jsem sushi,nejak me to neoslovilo chutove ale nezdrave to neni urcite.staci se podivat na jidelnicek nektery a pak se clovek nemuze divit ze ma trista kilo,do kabiny leze na dvakrat a zakurtovat neco je neresitelny problem pres ten pupek,radsi rekne v nitro se nekurtuje a jede.

[David29]

Já, jelikož cvičím, můj jídelníček je relativně zdravý. A uzeniny, bíle pečivo, obědy alá salát nebo bagety nevedu. Já mám teda výhodu, že jsem každej den doma - ale jím minimálně každé 3h.

Obědy si kupuju hotovky, pokud vím že nejedu na betonárnu, kde se dá někde najíst nebo si lze jídlo objednat. Jinak svačím zeleninu, tvarohy..

Kdybych měl jezdit ven a žít v autě - docela nevím jak bych to řešil. Nejspíš bych byl nucen hlavně obědy řešit v místě kde bych byl, tzn. tam si ho koupit. Snídaně bych si dělal asi sám, hodit vajíčka na pánev bych zvlád - to je otázka pár minut

[sof]

http://www.truck-forum.cz/forum/viewtop ... 04&start=0

http://www.truck-forum.cz/forum/viewtopic.php?t=13833

http://www.truck-forum.cz/forum/viewtop ... 24&start=0

[4215]

Sof to udělal za mě.

[jozin]

to je spravne ze jis co tri hodiny,tak by to melo byt.nejvetsi hovadina ja nejist vubec,telo to pozna prepne na usporny rezim,zminimalizuje traveni a je to uplne jedno pak doslova priberes i z jedne housky.osobne nejim za jizdy,jezdim po trojkach cca,zadne 4.30h neuznavam.Vecer uz se necpu,vicemene nejake jabko a tak.fajn je neco ohlodavat,mrkev atp .dnesni zradlo v obchodech je priserne,nektere salamy nezerou ani me psy a to je co rict bo jinak sezerou i misku.pohyb jie fajn,cvicit by mel kazdy asi.vzdy lepsi nejaky pohyb nez zadny.

[romus145]

podle mě jsou ty pauzy krátké, ať se na mě nikdo nezlobí, ale za 9 hodin pauzy si neodpočinu. Zastavím, vysprchuju a jdu spát abych se vyspal aspoň těch 7-8 hodin. Za 11tku se toho dá stihnout více, ale není to zase žádná hitparáda, než uvaříš, najíš, umyješ nádobí, vysprchuješ se, zajdeš na záchod a máš tak těch 9 hodin spánku. Něco jiného bylo 5 dní na celnici v Istanbulu, tam měl člověk na vše čas. Kdybych ale věděl, že to bude trvat 5 dní tak se půjdu podívat všude možně, ale protože člověk neví jak dlouho to bude vždy trvat je to špatné. Tato práce se nedá skloubit s pěknou vycházkou po okolí max když člověk někde stojí na 45 hodin pauzu.

[jozin]

tak ja uz nejsem dite co potrebuje spat 9h+ denne,tak mi to ani neprijde.Doma taky njak nikam nevstavam a je nedele,lehnu pred pulnoc a v 7 piju turka uz.K jidlu-maso je vydatne,tezce stravitelne,proto ho omezuji dost.Protoze tu energii v nem nespalim a zbytecne jde do speku jen.Veprove uz nejim vubec pomalu,rybu obcas.Nekdy v nedeli uvarim kousek liboveho hoveziho,dlouho pomalu nekolik hodin,to pak treba v utery pridam do rizota,jen licht.

[corsair]

Často keď stojím niekde a dojdem s plným ruksakom kolega čr, sk alebo pl sa ma pyta či tu je obchod niekde. Ano je 3km. Odpoved: to je daleko serem na to. A potom zavesi satelit na zrkadlo, zabuchne sa dovnutra a už ho nevidím celý vykend napr.. Ako mne jeden povedal ani ten bicykel mí neprospieva lebo mí žere svaly. Inak turistika v RO je fakt super. Krásná priroda. Jedlo, záleží čo kto má rád. Doma je to celkom iné ako vonku. Varenie na parkovisku je otravne, hlavne tie psy a kolegovci. Ale zas v navese, keď je prázdný sa dá urobiť kuchyna za pár minút.

[romus145]

Ani mě o Rumunsku nemluv, to je super země, Bulharsko je na tom hůř, ale taky špica. Všude parkoviště s ochrančíkem a ještě se kvalitně najíš za pár euro. Určitě znáš Lugoj, sice tam podle kolegů vaří hůř, ale já si nemůžu stěžovat byla to tam vždy špica.

[jozin]

Rumunsko je paradni zeme na turistiku.Ja znam lidi co neujdou 500m do ochodu a ne 3km.Me to ani neprijde v nedelu jak vyrazim tak jdu.To o tom kole kdo ti to rikal byl fakt znalec fitness....Kdyby ti to rekl Arnold pred Olympii,chapal bych to mozna.Me osobne kolo moc nebere,ale dostal jsem koleobezku,Kostka,taky dobre

[corsair]

Minule som si kukol na navi kade som sa motal a vyšlo mí 36km ale od 4:00 do 20:00

Na Lugoj nechodím, ale viem kde to je a čo asi myslíš. Napr Deva je krásné mesto, Lipova - pekny hrad, pekne mesto. Berca - vulcani noroiosi tiež zaujímavé. Atd... ešte mám tam čo pozerat. Blaj, Brasov atd, času bude dost ešte snáď.
Bicykel neberem zo sebou zatial, to je aktivita na doma. Ale kilogramy ani brucho nevyzeraju na tu aktivitu. Ale zas keď som denne na bicykli robil 100km a raz mesacne 300km a furt ta istá váha to isté brucho ale vtedy som každý deň celu pizzu na obed a ranajky tiež vydatne. Odkedy nefajcim vyhupla váhá a som na tom istom už 5rokov. Teraz sa stravujem už omnoho lepšie ale pohybu mám ovela menej. Videl som chlapa čo cez zimu nabere váhu a do druhej zimy zhodi a takto kulminuje váha 10kg hore dole. Ale to je chrt on si na kuchynskej vahe váží jedlo kolko môže zjest. Ja zas bohuzial musím cítit v bruchu maso, v tom je asi chyba.

[romus145]

no věříš, že o tom kole sem taky uvažoval? Takové to staré komunistické rozkládací. V turecku bylo zvykem, že na parkovišti nic moc nebylo a vše bylo daleko a i pohyb přes celnici ve 40°C mě sral tak bych si to zpříjemnil V Rumunsku sem jedl na Tureckých parkovištích a dost sem si dával ty jejich špízy. Když sem měl na hranici vyjetou povolenku a čekal sem 3 dny na kolegu s novou povolenkou tak sem chodil 3x denně do Gumruk bistra na ty kuřecí pochutiny Naši měli starost co asi dělám a mě se dělali akorát boule za ušima

[jozin]

ted je kosa na kolobku a mam letni gumy,takze je ve stodole ted.Na jare ji pribalim na naves.ted je treba improvizovat jinak pohybem.ale jsou tam i brutalni mesta-Craiova